w 29

thx A gdzie mam czytac? , Musiałbym czekac az całe sie załaduje a tak se zassam Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-21 23:29:51

dobra, dzieki za pomoc ok Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-07-22 17:34:06

co jest nikogo tu nie ma ja spadam spac dobranoc ajj dwa razy poszło Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-07-23 01:03:47

Chudzina Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-23 09:46:07

Witam, obserwuję forum od dłuższego czasu i liczę na Waszą pomoc. Masakrowałem się różnymi Dukanami i innymi Kwaśniewskimi. Zrzuciłem 13 kg ale popaliłem mięśnie, siła spadła, tłuszczu kupa. Czas na odbudowę. 1. WIEK: 38 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 89 kg, 175 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca [...]

Nasze panie startujące w kategorii 67 kg spisały się znakomicie. Brązowy medal wywalczyła znakomita zawodniczka Startu Bydgoszcz Paulina Przywecka-Puziak. Zawodniczka z Bydgoszczy zaliczyła w pierwszym podejściu 93 kg i w drugim 97 kg. Trzecie próba do ciężaru 100 kg mimo iż sztanga była w górze nie zostało zaliczone przez sędziów. Druga z [...]

Dzień 7 (25.08.2013) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8e849ae06049b8842dfe39bc50d816.png Dzień 1 Tydzień 2 (26.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05ab3d5e9bc435e93bd63ef6bb84445.png Niedociągnęłam miski, bo dzisiaj był pierwszy dzień w pracy po macierzyńskim i troche po omacku z jedzeniem a wieczorem przy kolacji podliczyłam i za mało wyszło [...]

ok no po tych 2 treningach powrot do lafaya ! :} a oto wyniki 29 październik 2012 - POZIOM I/II (2) liczba w nawiasie = który raz przerabiam ten poziom B 20/10/5 = 35 A2 (ok.80 cm) 12/12/9 D = 17 podciąganie - niestety śnieg mnie zaskoczył dzisiaj ! a belka na dworze - następnym razem zamienie ćwiczenie - albo dam jakąś szmate na belke. do końca [...]

30 serii na klatke Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 22:49:05

dzisiejsza miska: -płatki owsiane 30g, mleko 1,5% 200g -sok pomidorowy 200g, ser twarogowy półtłusty 50g, morele 60g, cynamon -łosoś wędzony 50g, 1 jajko, 10g mleko 1,5%, Rama 5g, chleb chrupki żytni 10g -kasza jaglana 50g, jabłko 150g, kurkuma, cynamon -35g Fitmax Pure American protein wanilia plus 3,5 kubka herbaty zielonej, 2,5 kubka herbaty [...]

Ja przez kilka lat opieralem trening klaty i tricepsa na pompkach.. Ale wiele zalezy tu od predyspozycji. Moje miesnie preferuja raczej dynamike i sile, wiec jak pompki to tylko z klasnieciami. Nigdy nie robilem pompek na rekord, raz na wf-ie za kare mialem zrobic 100.. zrobilem i przez pol roku klata stala zupelnie w miejscu! Za duzy szok dla [...]

Kasandra, Hasarapasa, dzięki za miłe słowa! ;) Moje miski: 17.03, 18.03, Treningi: 17.03: (poniedziałek): DNT 18.03: trening z piłką cz. 1. Ruda, obiecałam, że tych pompek będzie 15, ale w rozpisce ma być po 10, więc zrobiłam 10. Na raty, ale zrobiłam. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a5949600654660967a7e57138b9aa1.jpg [...]

wiesz co - kup "Pajaczka" - reklamują w telewizji !! albo po porstu weź najlepoiej gume od expandera i zwiąż je i załuż tak jak pajączek - i będziesz musiał chodzić prostu !! Nawet możesz chodzić z tym po domu - 3-5h dziennie starczy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]

dzięki za słowa uznania fotki robione nokią 1.3 mg piskela, a że coś słabo wychodziły w normalnym to robiliśmy w sepii i skali szarości, a reszte dodałem photoshopem cs2 - troche się bawie amatorsko grafiką, flasha też całkiem opanowałem

Cała piątka otrzymuje od firmy 120T. BCAA STACK II+EAA SERDECZNIE GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2010-01-27 12:07:29

hurra! właśnie doszła paka, dzieki Fitmax Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-18 14:57:31

Dzięki dziewczyny;-) Leci leci- powoli ale do przodu;-)Cyc cały;-) hehe Wrzucam michę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebd22e14c234b94b2753c15380483f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/328ab178957b4d21b403b1f642882b0a.png Dla porównania wrzucam tabelkę, jak wcześniej leciało. W sumie ten tydzień najmniej, ale i tak się cieszę;-) [...]

Anister- rozmroź mrożonego i spróbuj;-) polecam;-) 29/05/2012 Dzień beztreningowy- planowałam trening, ale czasowo nie dałam rady, poza tym odpoczęłam bo prawie 3 dni- dzień i noc byłam w pracy i miałam ciężkie zmiany więc trochę się dzisiaj zregenerowałam. Dzisiaj pomiarowo. W tym tygodniu naprawdę dałam z siebie wszytsko na treningach i byłam [...]

Już jest luźno Spartan, przybij blat.. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-29 18:16:26

Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-29 18:38:10